アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

最近、何かと忙しくて寝不足が続いていました
寝不足だろうがなんだろうが、日々の家事にお休みがあるはずもなく、今日も家族のために晩御飯を作っていたのですが・・・。
ぼーっとしていたんでしょうね、指を包丁で切ってしまいました
結構深く切ってしまって、かなり痛かったです。
あまりの痛がりように、子供たちもびっくりしていました。

寝不足だと、頭がぼーっとするので、一日がなんとなくすぎてしまい良いことはありません。
お肌について言えば、寝不足はお肌にとても悪いです。
お肌の細胞は夜に生まれ変わます。
寝ている間にホルモンが分泌されて新しい肌になるそうです。
だから寝不足になると、肌の代謝がうまくできなくなるので、にきびができやすかったり、シミ・しわなどの肌の老化も促進されてしまうのです。
肌が荒れ放題ですね・・・。
肌の生まれ変わりに必要な睡眠は、1日6時間だそうです。
もちろん寝だめはできませんよ～。
また、夜の0時くらいまでには寝たほうがいいんだとか。
肌の生まれ変わりが始まるのが2時だといわれているので、2時にはぐっすり寝ておきましょう。
こう見てみると、寝不足は老化を促進させてしまうんですね。
アンチエイジング生活には、寝不足は大敵というわけです。
早寝早起きにはそれなりに意味があるのですね。

睡眠がとても大事なんだと、改めて実感した出来事でした。