アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

なんだか最近忙しかったからか、体が重いというか体調がすぐれません・・・・。
熱があるとか、寝込むとか、そういうわけではないんですが、なんとなくだるい。
風邪でもないしなあ。

ある記事に、「冬バテ」について書いてあったんだけど、もしかして冬バテかもしれません。
この2ヶ月ぐらい、子どもの用事とか、いろいろ忙しい日々が続いて、ゆっくりしてなかったんですよね。
疲れがたまってたのかな？
冬バテとは・・・。
気温が下がってきて、体が体温調節をするためにたくさんのエネルギーを使うそうです。
そのときに、スタミナをかなり消耗していて、そこに日々の忙しさの疲れとか、睡眠不足、食生活の乱れなんかが重なって体に負担がかかり、結果的にスタミナ不足になってさまざまな体の不調＝冬バテになるんですね。

冬バテの症状は・・・
・寝つきが悪い、熟睡できない。
・からだがなんとなく重い。
・不規則な時間に食事を摂っている。
・冷え性。
・シミやしわが気になる。
・頭痛、肩こりがひどい。
・胃もたれ。
・風邪の初期症状に似ている。

冬バテによる美容面での症状は、「老化」だそうです。
冬場は老け込みやすいんですね。

冬バテ対策としては、にんにくや生姜や唐辛子など、疲労回復や食欲増進にいいとされる食品を摂るのがいいみたい。
あとは、ウォーキングなどの有酸素運動。
免疫力が上がります。
それになんといっても、規則正しい生活が一番！
その日の疲れはその日のうちにしっかり取っておきましょう。