アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

今日も日課のお散歩をしてきました。
寒くなってきたからこそ、ウォーキングをすると体がぽかぽかしてとっても気持ちが良いです。
寒いとはいえ、歩いているとうっすら汗をかきます。
汗をかくというのは、とってもいいことです。
汗をかくと体温調節できますし、新陳代謝を高めて身体の活動を活発にする働きがあります。
しかし現代人は汗をかけない人が増えてるんだそうです。
汗をかかないのではなくかけない。怖いですね。
汗をかけないと、 むくみ ・免疫低下 ・生理不順無気力・イライラ ・低い平熱 ・ホルモンバランスが悪くなる ・自律神経失調症 ・若年性の更年期障害 などの症状が出やすくなるそうです。
現代生活では、汗をかきにくい環境ではありますが、体を動かして積極的に汗をかきましょうね！

さてさて、今日は、コースを変えて、いつもは行かない公園に行ってみました。
久しぶりに行った公園なのですが、木々がすっかり色付いていました



とてもきれいで、しばらくベンチに座って、紅葉にに囲まれて何も考えずぼーっとしてきました
何も考えない、とというのもなかなか良いものですね。
頭が休まったような気がしました。
普段生活をしていると、考えることが多いですよね。
たまには頭を休めてあげないとね・・・。