アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

りんごのおいしい季節になりましたね。
スーパーに行くと、りんごが山積みになっています。
子供たちはりんごが大好きなので、スーパーに行くたびにりんごを買わされます
今日買ったりんごは、蜜がたっぷりでした！大当たり！！！
最近のおやつはりんごかみかんばかり・・・。
でもお菓子より体にいいから、よしとしましょう！
今では年中スーパーに出ているりんごですが、やっぱり旬の時期に食べるとおいしいですね♪

私も時々ひどい便秘に苦しみますが、りんごは便秘にいいそうです。
食物繊維は便秘に効果がありがすが、水に溶けやすい繊維と溶けにくい繊維があるんだそうです。
水に溶けやすい繊維は、腸の中で水分をため込んで脂肪、糖質、タンパク質を吸着します。
そして、いっぺんに体に吸収されるのを防いでくれるそうです。
また、コレステロールの排出を促進してくれるんだとか。
そして水に溶けにくい繊維は、逆に保水性はあまりありません。
血圧を下げたりしてくれるそうです。
りんごのほかにセロリ、レタス、トマト、タマネギなどにも入っているそうですよ。
積極的に食べたいですね
　
腸内環境をよくしてくれるヨーグルトとはちみつもプラスして、りんごヨーグルトにして食べるとおいしいですよ～。
美肌ママは朝に良く食べています。
子供たちも大好きなデザートです。
ぜひぜひ、お試しあれ～