アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

先日、病院に行ったときに、こんな冊子があったので、いただいて帰ってきました。
アステラス製薬で発行しているみたいです。



骨を強くする、ということは、アンチエイジング世代の女性にとって、大事な問題ですよね。
女性は加齢とともに骨が弱くなっていきます。
それがひどくなってくると、骨粗しょう症という病気になってくるわけです。
特に閉経後に骨量が急激に減ってくるんだっそうです。
閉経なんてまだまだ・・・と思って何も対策をしないと取り返しがつかないことになります。
一度なってしまうと、元にはもどらないんですよね。
なので、できるだけ早くから骨を強くしておかないと・・・。

この冊子には、骨を強くするお料理のレシピがいろいろ紹介されています。
結構簡単で作りやすそうなものばかりでした。
子供たちにも良さそうなメニューですね。
最近の子供は、骨が弱い子が多いと言われていますからね。

役に立つなと思ったのが、↓の表。

どんな食品に、どれぐらい骨にいい栄養があるかが書かれています。
一日の食事の目安になりますね。

年をとるのは止められませんが、ちょっとでもアンチエイジングを意識した生活を送ることが大事なんですね。