アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

イチゴのおいしい季節ですね！
今年のGWは遠出する予定はないので、比較的ちから近くでやっているイチゴ狩りに行ってきました。
実はこれ、子供たちのリクエスト。イチゴ大好きな子供たちが、友達の話を聞いて「行きたい！」と言い出したんです。

せっかくのGW、どこかには連れて行ってあげないとね・・・というわけで、行ってきましたイチゴ狩り♪

イチゴ狩りはかなり人気だし、今年は天候不順ということもあって、あまり採れないかなあと思っていましたが、意外とたくさんのイチゴが実っていました
子供たちはおおはしゃぎ！かなりの数のイチゴを食べていました♪

それにしてもやっぱり採れたてのイチゴはおいしい～甘くていくらでも食べれちゃいますね！

イチゴはフルーツの中で、もっとも多くのビタミンＣを含んでいるそうです。
生のまま食べることが多いので、ビタミンＣの損失もあまりなく、効率良くビタミンＣが摂れるんです。
成人１日のビタミンＣ所用量は約100mgと言われていますが、これは大粒のいちごなら６～８粒で十分なんだそうです。

ビタミンＣは肌の老化を防いでくれます。肌の新陳代謝を高めるため、メラニンをできにくくするはたらきがあるので、シミ・そばかす・にきびなど、肌にトラブルのある人にはおすすめの食材なんですね。
美容には欠かせないフルーツです。

その上、風邪の予防や便秘、高血圧の予防などなど、健康面からも積極的に摂りたいですね♪