アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

スピードスケートの銀・銅メダルはすごかったですね！
日本初のメダルということで、オリンピックも盛り上がってきました～

そして、昨日の男子フィギュアスケートのショートプログラム。
タイムリーでは見れなかったのですが、ニュースで何度もやっていたから良かった♪
3選手ともにすばらしい演技で、高橋選手はとくに良かった！！！
何度見ても「きれいだな～」とうっとりしてしまいました♪
織田選手も小塚選手もまだまだメダルの可能性はあるので、フリーで3人ともがんばれ～！
日本から応援しています。

さて、オリンピックでの食事は選手にとってとても気になるところですが、今回のオリンピックの選手村では、日本食がないそうです。
これって選手にとってはきついんじゃないかと思います。
アジア料理はあるそうですが、日本食とは違いますものね。

そこで、スケート協会では、選手のために日本から栄養士さんを連れていってるんだそうです。
選手から人気のメニューは、「おにぎり」なんだとか。
海外では、シンプルな日本のお米が食べたくなるんでしょうね。

今は白湯ダイエットをしている美肌ママですが・・・。
主食には、ご飯、パン、めん類などさまざまありますが、いずれも主成分は炭水化物ですよね。
でもダイエットの主食には断然ご飯がおすすめなんだそうです。
インシュリンの分泌が活発になると、脂肪の蓄積が促されるのですが、米よりパンやめん類のほうがインシュリンの分泌を刺激するからなんですね。
また腹持ちも、ご飯はパンやめん類にくらべて満腹感が長続きします。
まさにご飯は、ダイエットにピッタリの主食といえますね。