アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

今日は祝日。
子供たちも旦那サマもお休みです。
一日家にいるのかと思うと、気分が・・・。

そしたら、旦那サマが子供たちを連れて実家に遊びに行ってくれました♪
子供たちは、大好きなおじいちゃんおばあちゃんと遊べて喜ぶし、あちらは大歓迎してくれるし、旦那サマも実家でゆっくりできるし、美肌ママは一人でのんびり過ごせるし、一石二鳥どころか三鳥も四鳥も！です。

午前中から出かけていったので、夕方まで一人の時間です。
とりあえず片付けなど家事をさっさと片付けてしまい、撮りためたドラマを見たり、図書館で借りた本を読んだり・・・。
普段できそうでなかなかできないことをしました。
平日は、幼稚園に行っているとはいっても、帰ってくる時間は早いし、PTAの用事で幼稚園に行ったりと何かと忙しいので、なかなか自分の時間というわけにはいかないんですよね～。

そしたら、２時すぎから急に眠気が！！！
思い切って、昼寝しちゃいました～♪
なんて贅沢♪

お昼寝の効果というと、よく言われるのは仕事の効率が上がるということ。
確かにお昼寝のあとは、体が軽くて頭もしゃきっとしますね。
あとは、リラックス効果があるので、血圧も下がるそうです。
美肌ママはもともと低血圧なのですが、血圧が高い人にはいいですね。
また、日常お昼寝をしている人は、していない人に比べて、アルツハイマーになる確率が３分の１以下なんだそうです！

ただし、注意しなければいけないのは、お昼寝の時間を３０分以下にすること。
理想は１５～２０分だそうです。
長く寝てしまうと、かえって頭がぼーっとしたり、夜眠れなくなったりするので、良くないんですね。

適度なお昼寝で、頭をすっきりさせましょう！