アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

今日はママ友達から嬉しいニュースがありました。
なんと、赤ちゃんができたそうなんです！
しかも偶然同じ日に二人のママ友達から報告が！！！
なんだかうれしいですね♪
どちらも3人目のお子さん。
来年の中ごろに出産予定だそうです。
楽しみですね～。
まだ二人とも安定期に入ったばかりなので、少しつわりが辛そうですが、それでも上の子供たちのお世話もあるし、しんどいとばかりも言っていられないそうです・・・。
一人目の妊娠の時は、赤ちゃんの胎教を考えながら、のんびりすごすことが多いのですが、3人目ともなると子供の幼稚園の用事などで、なかなかのんびりとはいかないようですね
幼稚園の送り迎えなど、「できることはお手伝いするからね！」と伝えておきました。
私にとっても、待ち遠しい赤ちゃんの誕生です♪

美肌ママも妊娠初期には特に気をつけていましたが、妊婦さんに必要な栄養素のひとつに「葉酸」があります。
「葉酸」とは、はほうれん草など葉物野菜の抽出物から見出された水溶性のビタミンＢ群の一種のことです。
厚生労働省では「妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は神経管閉鎖障害のリスク低減のために４００μｇ／日の摂取が望まれる」と推奨しています。
理由は、妊娠初期に葉酸が不足した場合、神経系の障害を持つ子供が生まれるリスクが高まるといわれているからなんだそうです。
美肌ママの通っていた産婦人科では、やはり「葉酸」について指導がありました。

妊婦さんに必要な栄養素である「葉酸」ですが、妊婦さんに限らず成人女性はみんな必要なんですよね。
美肌ママは出産してからも、意識して摂るようにしています。
というのも葉酸を意識して多く摂ることで、貧血の予防につながるんだそうです。
年々、貧血の症状がひどくなっている美肌ママ。
アンチエイジング世代も妊婦さんも積極的に摂りたい栄養素ですね。