アンチエイジング生活～目指せ美肌ママ～

今日から子供たちの幼稚園は冬休みです。
昨日は終業式だったので、園長先生から子供たちにこんな話があったそうです。

１・手洗いうがいをしっかりすること。
２・早寝早起きをすること。
３・朝ごはんをしっかり食べること。
４・お手伝いを一つ決めて毎日すること。
５・毎日本を読むこと。

子供が覚えていたのはこの5つでした。（ほかにもいろいろあったのかもしれませんね・・・。）
簡単にできそうで、じつはなかなかちゃんとできないことなのかもしれないなと思いました。
うっかり忘れちゃった～っていう感じでね
特にできなさそうなのは、早寝早起きかな。
冬休みは、年末年始に親戚が集まったりするので、寝るのが遅くなったりします。
小さい時は睡眠はとっても大事なのでしっかり寝て欲しいのですが、普段なかなか会えない親戚が集まると、楽しくて興奮して寝れない・・・。そして朝が起きれない・・・と悪循環です。
でも、たまにですから仕方ないんですけどね・・・。

お肌の面から見たら、睡眠不足は大敵です！
夜更かしした次の日の朝は、決まってお化粧ののりが悪い気がします。
それはお肌は、眠っている間に作られるからなんですね。
でも、ただ寝ればいいというものでもないそうです。
大事なのは10時～2時の間に睡眠をとるということなんだそうです。
この時間帯に睡眠をとると、お肌の新陳代謝を活発にするホルモンの分泌が活発になるのです。
だから、やみくもにただたくさん寝ればいいというわけではないんですね～。
ちょうどこの時間帯は、美肌ママは起きていて、自分だけの時間を楽しんだり、残っている家事をしたり・・・かなり活発にうごいています。
これではいけませんね。
ちょっと、自分の生活を見つめ直す必要がありそうですね・・・。